かなたの雑感記録~転職後の生活について~

長時間労働と決別するために転職。総合職正社員を続けながら家庭や趣味も充実させて健康的に生活する方法を模索中。

2018-04-10から1日間の記事一覧

カウンセリング(認知行動療法)初体験の結果 なんだか楽になれそうな気がした

今回のテーマはカウンセリング(認知行動療法)についてです。 人生初のカウンセリング(認知行動療法)を昨日受けてきました。 まず最初に 面白いなーと思ったのは 私の口癖から思考のパターンを指摘されたことでした。 どうも私は 「~しなきゃ」 「~すべ…

早寝早起き生活 8時間睡眠(22時半~6時半)を続けてみた結果

今回のテーマは早寝早起きについて。 先週くらいから 早寝早起き・8時間睡眠の生活に変えたら ものすごく体調がよくなったので 備忘録のために書き留めておきたいと思います。 休職していると時間がたっぷりあるので 自分の体調や気分の浮き沈みなどの変化…