今回のテーマはカウンセリング(認知行動療法)についてです。 人生初のカウンセリング(認知行動療法)を昨日受けてきました。 まず最初に 面白いなーと思ったのは 私の口癖から思考のパターンを指摘されたことでした。 どうも私は 「~しなきゃ」 「~すべ…
今回のテーマは早寝早起きについて。 先週くらいから 早寝早起き・8時間睡眠の生活に変えたら ものすごく体調がよくなったので 備忘録のために書き留めておきたいと思います。 休職していると時間がたっぷりあるので 自分の体調や気分の浮き沈みなどの変化…
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