かなたの雑感記録(転職•不妊治療を経て一児の母になりました)

長時間労働と訣別するために転職。6年間の不妊治療を経て一児の母になったアラサー女子の雑観記録。

2018-04-10から1日間の記事一覧

カウンセリング(認知行動療法)初体験の結果 なんだか楽になれそうな気がした

今回のテーマはカウンセリング(認知行動療法)についてです。 人生初のカウンセリング(認知行動療法)を昨日受けてきました。 まず最初に 面白いなーと思ったのは 私の口癖から思考のパターンを指摘されたことでした。 どうも私は 「~しなきゃ」 「~すべ…

早寝早起き生活 8時間睡眠(22時半~6時半)を続けてみた結果

今回のテーマは早寝早起きについて。 先週くらいから 早寝早起き・8時間睡眠の生活に変えたら ものすごく体調がよくなったので 備忘録のために書き留めておきたいと思います。 休職していると時間がたっぷりあるので 自分の体調や気分の浮き沈みなどの変化…