今回のテーマは、運動不足解消についてです。 私は長年、習慣的に運動する習慣がありませんでした。 そのせいで ・ここ数年、過去最高の体重を更新し続けている ・肩こりがひどい という悩みを長年抱えています。 今日は、自分を戒めるためにも 2018年の運動…