かなたの雑感記録~転職後の生活について~

長時間労働と決別するために転職。総合職正社員を続けながら家庭や趣味も充実させて健康的に生活する方法を模索中。

体の健康

ちまちま記録してガバッと集計して管理するのが好き

今回のテーマは近況報告です。 適応障害と診断され休職中のかなたです。 最近、体調的にも、精神的にも とても元気です。 1か月前の自分を振り返ると やっぱり病気だったんだな、と思います。 毎月、1か月前を振り返りながら 全く同じことを思っているので…

6月の体調の記録(やっぱり私は仕事が原因で適応障害になったらしい。)

適応障害と診断され 現在、休職中&妊活中のかなたです。 今回のテーマは、体調の記録です。 6月は、この休職期間中で もっとも体調の良かった1か月でした。 4月、5月くらいから回復傾向ではありましたが それでも、状態の良い週と悪い週がありました。 …

すこーしずつ運動習慣が身についてきました

今回のテーマは運動習慣についてです。 適応障害と診断され 現在、休職中&妊活中のかなたです。 運動不足解消は、私の長年の課題でした。 このブログでも度々、記事にしているのですが 今日は、その後の進捗をご報告します。 kanata-minori.hatenablog.com k…

ラ◯ザップの進捗報告

今回のテーマは、運動不足解消についてです。 適応障害と診断され 現在、休職中&妊活中のかなたです。 先週の月曜日に 旦那さんに誘われて 運動不足解消の取り組みを開始しました。 トレーナーは旦那さん。 トレーニングメニューはゆるゆるです。 しかし 先…

糖質制限とカカオ95%チョコレート

今回のテーマは糖質制限についてです。 適応障害と診断され 現在、休職中&妊活中のかなたです。 ここ最近、旦那さん監修のもと ・運動とその記録 ・体重測定とその記録 を続けています。 その一連の活動の一環として 「糖質制限」もやっています。 妊活中な…

来月の不調に備えて……。

今回のテーマは体調の浮き沈みへの対策についてです。 適応障害と診断され休職中&妊活生活2年目のかなたです。 久しぶりに心身ともに調子が戻ってきました。 過去のブログを読み返してみたところ 5/25から不調が始まっていました。 ▼こちら kanata-minori.h…

いよいよ旦那さんが動き出した

今回のテーマは、運動不足解消についてです。 数か月前より、適応障害と診断をされてしまい 休職をしております。かなたです。 ここ最近 ・節約のために毎日買い物に行かなくなった ・海外ドラマにハマって外出しなくなった ということもあり、 引きこもり生…

姉が3人目の子供を妊娠したそうです

今回のテーマはメンタルが豆腐になった話です。 私の姉が3人目の子供を妊娠したそうです。 さっき祖母から電話で突然 「男の子だったんだね」 と言われました。 「私、その話、何も知らないよ!」 とこたえました。 もう性別が分かるくらいの週数のようです…

生理2日目➡︎体調不良

今回のテーマは、体調の記録です。 鎮痛剤の効かない生理痛生活2日目です。 寝不足のせいか 生理痛のせいか ・吐き気 ・頭痛 ・めまい ・腹痛 ・肩の痛み がします。 昨晩、焼肉だったので 胃腸炎にでもなったのでしょうか。 早く体調が回復して欲しいです……

生理痛➡︎鎮痛剤が効かなくなった

今回のテーマは、生理痛についてです。 予定通り、本日生理がきました。 これから義実家に泊まりに行くのですが 生理痛が酷く つい眉間にシワが寄ってしまいます。 不機嫌な嫁と思われないよう 気をつけないといけません…。 12時ごろ鎮痛剤を飲んだのですが …

生理周期21日目

今回のテーマは妊活についてです。 前回の生理から21日目なんですが 生理前特有の倦怠感、胃のむかつきが 出てきました。 そして 右の子宮が痛い。 先月もこんなことがあったなーと思い カレンダーを確認したら 「子宮に激痛」 と書かれていて、その時の痛み…

2018年 運動不足解消に向けた取り組み

今回のテーマは、運動不足解消についてです。 私は長年、習慣的に運動する習慣がありませんでした。 そのせいで ・ここ数年、過去最高の体重を更新し続けている ・肩こりがひどい という悩みを長年抱えています。 今日は、自分を戒めるためにも 2018年の運動…

本当に辛かったのは仕事?妊活?「対処できなことを抱えていると、どんどん辛くなる」という言葉

今回のテーマは妊活についてです。 適応障害と診断されて 数か月前から休職をしています。 先日受けたカウンセリングで カウンセラーの先生に言われたある言葉をきっかけに 妊活について考えさせられることがあったので 自分の考えを記録します。 その言葉は…

4月の後半からGWにかけての体調の記録

今回のテーマは体調の記録です。 4月の前半は、早寝早起きも習慣化して かなり体調が良好だったのですが 4月の後半からGWにかけては 再び体調が悪化していました。 きっかけは 人事と連絡をとったことだったような気もしますが その後は生理前のPMSの症状…

適応障害っていつ治るのでしょうか

今回のテーマは適応障害の症状が再発していることについてです。 ここ最近 日常生活は全く問題なく過ごせていたので そろそろ復職を目指してみようかな…と 気軽な気持ちで人事と連絡を取り始めたのですが それ以来 体調が悪化して 非常に困っています。 症状…

仕事で適応障害になったけれど、復職すべきか、退職すべきか…

今回のテーマは復職すべきか、退職すべきか…についてです。 とても悩んでいます。 もしも不妊に悩んでいなければ、 悩むことなく復職すると思うのですが 下記のような背景があり 頑張って復職できたとしても 自分や家族がハッピーになれるのか疑問なのです。…

カウンセリング(認知行動療法)初体験の結果 なんだか楽になれそうな気がした

今回のテーマはカウンセリング(認知行動療法)についてです。 人生初のカウンセリング(認知行動療法)を昨日受けてきました。 まず最初に 面白いなーと思ったのは 私の口癖から思考のパターンを指摘されたことでした。 どうも私は 「~しなきゃ」 「~すべ…

早寝早起き生活 8時間睡眠(22時半~6時半)を続けてみた結果

今回のテーマは早寝早起きについて。 先週くらいから 早寝早起き・8時間睡眠の生活に変えたら ものすごく体調がよくなったので 備忘録のために書き留めておきたいと思います。 休職していると時間がたっぷりあるので 自分の体調や気分の浮き沈みなどの変化…

休職したら妊娠検査薬「陽性」反応が出ました

今回のテーマは妊娠についてです。 今年の3月上旬は、本当にいろいろなことがありました。 2月に「適応障害」と診断され 急きょ休職をすることになったのですが その後 3月頭は、いろいろなことが目まぐるしく起こりました。 その中でも、特に大きかった…

適応障害の症状が再発した話

今回のテーマは適応障害の症状についてです。 今週、メンタルクリニックに行きました。 1ヶ月の休職の診断を受けてから 2週間ぶりの通院でした。 先週は すっかり症状が改善していたのですが 旦那さんからは 「年末年始休暇中も 症状が出なくなっていたけど …

隣の家族は青く見える

今回のテーマは妊活についてです。 今期のドラマで 深田恭子主演の妊活をテーマにしたドラマが 放映されているみたいですね。 www.fujitv.co.jp ただ、私はあまりにも当事者すぎて 見るのは辛くなりそうなので、見ていません。 「適応障害」と診断されて 仕…

ジョギングを始めました

今回のテーマはジョギングについてです。 先日、心療内科にて「適応障害」と診断されて以来 会社を休職中なのですが、仕事を休む前から ひどい肩こりに苦しんでいました。 お医者さん曰く、頭痛やら肩こり、首こりは 適応障害の症状だとのことでしたが 私の…

ホットヨガ研究

新年あけましておめでとうございます。 今年こそマイナス5kg! 今年こそ肩こりを治す! ということで、 ホットヨガの体験を受けてきました。 《お店》 Hot Yoga Studio LAVA http://www.yoga-lava.com 《体験費用》 1,000円 《体験当日、無料で借りられるも…